Menscykel 4 veckor vikt
Menscykeln: Översikt, vad som är normalt, och de olika faserna
Logga in. Allt om mens och menscykeln. Publicerad Senast uppdaterad Mens är en naturlig del av livet för kvinnor. Men vad innebär egentligen mens, och varför är det viktigt att ha koll på sin menscykel? Här går vi igenom de vanligaste mensskydden, förklarar begrepp som PMS, och ger tips på hur du kan lindra dina besvär. Den första mensen kommer vanligtvis i puberteten och är en del av kvinnans liv fram till klimakteriet, som ofta inträffar runt årsåldern.
Mensen är unik för varje individ och kan förändras över åren beroende på faktorer som hälsa, kost, livsstil och om man till exempel får barn. Mens, eller menstruation, är en blödning från livmodern som sker ungefär en gång i månaden. Det är vanligt att uppleva mellanblödningar, som inte räknas som mens, och dessa kan bero på olika faktorer som preventivmedel, sjukdomar, graviditet eller störningar i menscykeln.
Menstruationen uppstår när livmoderns slemhinna, som har förberett sig för att ta emot ett befruktat ägg, stöts ut eftersom ägget inte befruktas. Ungefär var tredje till fjärde vecka inträffar ägglossning, då ett ägg mognar, lossnar från äggstocken och rör sig ner i äggledaren. Samtidigt förändras produktionen av kvinnliga könshormoner, och livmoderns slemhinna växer för att förbereda sig för ett eventuellt befruktat ägg.
Om ägget befruktas, inleds en graviditet och mensen uteblir. Mensen brukar komma ungefär två veckor efter ägglossningen, men detta kan variera från person till person. Menscykeln är tiden mellan två menstruationer, där mensens första dag räknas som dag ett i cykeln. Under denna period genomgår kroppen en process med både menstruation och ägglossning. Längden på menscykeln varierar från person till person och kan också skilja sig från gång till gång, men den varar oftast mellan 21 och 35 dagar.
Mensens karaktär skiljer sig från individ till individ.
Normal menscykel
Den kan vara regelbunden eller oregelbunden, riklig eller sparsam. Vissa upplever svår mensvärk, medan andra knappt märker av den. Utöver de fysiska symtomen påverkas många kvinnor även psykiskt, och dessa förändringar kan utvecklas över tid. Under menscykeln sker dessutom hormonella förändringar som kan påverka både humör och allmänt välmående. De flesta känner av de starkaste symtomen under de första dagarna, vilket gör att smärtlindring ofta bara behövs i denna fas — det är sällan nödvändigt att ta smärtstillande under hela cykeln.
Allt om mens och menscykeln
För att lindra mensvärk kan man använda smärtstillande tabletter, värmekuddar, lugna promenader, yogaövningar eller en varm dusch. Här kan du läsa mer om mensvärk och hur du kan behandla den. PMS premenstruellt syndrom är ett begrepp som många känner till. Det beskriver de olika symtom som kan uppstå när kroppen förbereder sig för menstruation. Hur vi mår under menscykeln, inför menstruationen och vid PMS varierar från person till person och kan förändras över tid.
Trots detta finns det några vanliga symtom som kan signalera PMS och att mensen är på väg.
Smärta, svullnad och obehag i nedre delen av magen och ryggen. Huvudvärk och illamående. Trötthet och nedstämdhet. Irritation, ledsen och känslosam. Att ha koll på din menscykel innebär att du inte bara kan förutsäga när mensen kommer, utan också lättare förstå varför du mår som du gör under olika delar av cykeln.