Kan inte böja armen

Det är vanligt att uppleva besvär med armbågen. Detta är särskilt vanligt hos de som har ett yrke som involverar tunga lyft, sitter vid en dator en stor del av dagen eller spelar sporter som golf eller tennis. Det finns flera diagnoser som kan göra att man får ont i armbågen, varför det är viktigt att kontakta vården.

Falsk tennisarmbåge Här är några övningar du kan göra som inte belastar armbågen, men som skapar bättrad funktion i hela kroppen, eller i en större sammanhang, och på så sätt optimerar rörelseskedjan och inte bara symptomet.

Inflammation i armbågens ledkapsel Det är viktigt att träna upp armens muskler efter operationen.

Golfarmbåge Benbrott i handled och underarm.

Utan rätt diagnos kan man inte heller få rätt behandling. Den som har ont i armbågen, axeln och handleden kan ha drabbats av så kallad musarm. Detta är ett samlingsbegrepp för att beskriva flera överansträngningar i musklerna i armen och axeln. Musarm eller musarmbåge är därför ingen specifik medicinsk diagnos. Tillståndet orsakas av statisk användning av armar och händer, vilket kan leda till en kronisk överbelastning av muskulaturen.

Ont i armbågen – vanliga orsaker

Att ha en arbetsställning som är alltför statisk och ensidig kan därför orsaka musarm. Det är exempelvis vanligt att handleden är alltför böjd uppåt och att muskulaturen i nacken, axlarna, underarmarna och fingrarna är spända under längre perioder. Även psykologiska faktorer såsom stress kan spela in. Den som har drabbats av så kallad musarm bör ta kontakt med en fysioterapeut sjukgymnast och en arbetsterapeut.

Man kan då få övningar för att behandla tillståndet. Dessa är oftast en kombination av stretching, styrketräning och avslappningsövningar.

Tips för dig som har ont i armbågen

Även arbetsmiljön och ergonomin på arbetsplatsen bör ses över. Exempelvis bör man se till att variera sin arbetsställning och ta korta pauser under dagen. Man bör också ha ett tangentbord i rätt höjd. I övrigt kan man använda sig av smärtstillande läkemedel vid behov. Om man regelbundet ägnar sig åt ensidigt arbete med handen, exempelvis racketsporter eller skrivande på tangentbord, kan man drabbas av så kallad tennisarmbåge.

Oftast är det personer medelåldern som drabbas.

Smärta i armen

Tillståndet kan komma smygandes över en längre period, men det kan också uppstå som följd av akut överbelastning. Man får då ont på utsidan i armbågen. Smärtan kan i vissa fall stråla ut mot axeln och handleden. Det är också vanligt att uppleva svårigheter att greppa saker. I likhet med musarm så behandlas tennisarmbåge delvis med att avlasta armen.

Antiinflammatoriska smärtstillande läkemedel kan också användas vid behov för att dämpa smärtan. Dessa botar dock inte eftersom det sällan rör sig om någon inflmmation annat än i akutskedet. I övrigt bör man ta kontakt med en fysioterapeut sjukgymnast eller arbetsterapeut för att få utvalda övningar som kan förbättra tillståndet.

Ont i armbågen

Man kan också använda sig av ett handledsstöd, så kallad ortos, för att avlasta armen. Den som har mycket ont kan i vissa fall behandlas med kortisoninjektioner som lindrande behandling. Detta minskar den akuta smärtan men påverkar inte läkningstiden, varför man bör fortsätta med sjukgymnastik. De flesta självläker och blir av med besvären inom ett år.

I kroniska fall kan man operera tennisarmbåge. Har man ont på insidan av armbågen vid belastning av handen och armen kan det röra sig om golfarmbåge. Smärtan kan också stråla ut i underarm, handled och axel. Detta kommer sig av att man överbelastat handleden, vilket är vanligt hos golfspelare men även hos kontorsarbetande och personer med belastande monotona och tunga arbeten.